CONTENT WARNING : médicalisation, dépression
J'ai pris un anxiolytique hier soir, parce que je pouvais sentir une crise monter et je sentais qu'elle allait être très forte et me balayer sur son passage. Le truc, c'est que du coup j'ai ressentis toutes les émotions de la crise, mais comme s'ils étaient enfermés dans une bulle dedans moi, en atténué et en bruit sourd. C'était très étrange mais bien moins destructeur que si je n'avais rien fais. Je me sentais comme flotter, coupé.e de mes émotions en même temps qu'elles étaient là très forte. J'ai essayé de pas envoyer de message mais j'ai dérapé et texté un.e de mes ancres émotionnelles, et je m'en veux un peu maintenant parce qu'il ne m'a pas répondu depuis et que ça fait peser un poids sur lui aussi.
Bref, ce matin ça va "neutre". J'ai fais du yoga et ça m'aide bien pour l'instant, mon esprit est plus calme et ma respiration plus contrôlée. Je vois une vieille copine que j'ai pas vu depuis très longtemps aujourd'hui, et j'ai un peu peur d'avoir le droit à l'habituelle pitié lorsque je vais lui dire que je suis dépressiv.fe et en phase très basse (ce que j'ai déjà sous-entendu dans des messages et elle a été très supportive et adorable).
J'espère passer toute ma journée sur du neutre, pouvoir me sortir ce trigger de la tête un peu, et pouvoir m'endormir ce soir sans aide médicamenteuse. Je respire bien grâce au yoga de ce matin, je vais essayer de faire en sorte que ça dure toute la journée.
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